Categoría: Reflexiones

-TOLERANCIA-

Debemos comprender que todos los seres tienen cualidades innatas positivas y que cada uno de nosotros tiene una parte eterna en nuestro interior que debemos expresar de la manera única que nos caracteriza a todos.

Cuando fomentemos esta igualdad de visión, respetaremos, aceptaremos y apreciaremos la existencia de los demás. Esta coincidencia ordenada, de unos con otros, complementa la diferencia.

Para cada uno, ser único ofrece algo diferente pero necesario para el total. Así es como se supone que es el juego de la vida.

Extracto del libro:
LA BÚSQUEDA DEL BIENESTAR
Utiliza tus ocho poderes
Ed. Brahma Kumaris
Anthony Strano

La belleza de todas las cosas está en mi habilidad de apreciarlas.

***OM SHANTI***

–Cree un espacio seguro–

‘Alejarse de todo’ es algo que a todos nos gusta hacer. Cree un santuario. Suelte las distracciones. Apague su teléfono. Escuche música relajante. Simplemente disfrute de la soledad y de un tiempo sin estructura. Incluso puede usar este tiempo para revisar eventos recientes, crear nuevos sueños o retirarse a su propio espacio interior para renovar el alma.

*** OM SHANTI ***

-Comiéncelo; termínelo-

Para lograr bien una tarea, a veces necesitamos abordarla por partes durante un cierto período de tiempo. Pero tenemos que hacer muchas otras tareas inconclusas al mismo tiempo y nuestra mente simplemente comienza a entrar en sobrecarga. Tanto como sea posible, intente terminar lo que comienza. Terminar las tareas le deja con la alegría del logro y paz en la mente. Continúe, ¡inténtelo todo un día! Termine una tarea antes de iniciar una nueva y vea cómo se siente al final del día.

*** OM SHANTI***

–DETENTE UNOS MOMENTOS DURANTE EL DIA–

Todos somos conductores en la autopista de la vida, y de vez en cuando es bueno revisar en qué dirección estamos viajando. Cuando conducimos nuestro auto por la ciudad, tenemos que detenernos en cada semáforo. Podemos aprender a aprovechar estos momentos de semáforos durante el día para practicar algo de meditación. De alguna manera, pausando nuestros pensamientos de vez en cuando, podemos revisarlos y redirigirlos y crear un método para hacer cambios positivos que ayudarán a estabilizar la mente otra vez.

Hacer breves pausas de paz para la mente, nos da la oportunidad de re-enfocar nuestro pensamiento y nos ayuda a regresar la mente a la dirección correcta para crear un flujo positivo de pensamientos y sentimientos. Al hacer esto, encontraremos que nuestro día fluirá suave y pacíficamente, debido a que el ‘control de tráfico’ nos permite mantener pensamientos equilibrados.

*** OM SHANTI ***

–Medita en cualquier momento–

Cuando estés en un momento de ansiedad o indecisión, inseguro de cómo avanzar, ese podría ser un momento de ir ‘hacia adentro’ y esperar respuesta.

En un momento de gratitud y placer, por qué no compartirlo con el Único. Cuando te sientas frustrado, solo, cansado o feliz, elevado, optimista – todos estos son momentos para encontrar el poder para lidiar con los momentos negativos y disfrutar y enriquecer lo positivo: cualquier momento es un momento para meditar.

***OM SHANTI***

Antes de dormir es un buen momento para tu meditación final del día. Reserva un poco de tiempo, como parte de tu rutina de ir a la cama, para sentarte en silencio y reflexionar sobre el día: ver qué hiciste bien y qué podrías hacer mañana de manera diferente. Cierra deliberadamente los ‘archivos’ de las actividades del día y aléjalos de tu mente, de manera que puedas cerrar el día y permitirte deslizarte en el sueño, sin preocupaciones y en paz.

***OM SHANTI***

Antes de comer, puedes sentarte por un momento, meditar sobre lo afortunado que eres al tener alimento para comer y con el entendimiento de cómo nuestros pensamientos afectan nuestro alimento, lo que pensamos, hacemos y en lo que nos convertimos. Llenar nuestro alimento con pensamientos poderosos de gratitud significa que también nos alimentamos con todas las cosas buenas.

***OM SHANTI***

En el momento que abres tus ojos y sabes que estás despierto, es un momento fantástico para comenzar a meditar.

Comienza saludándote a ti mismo, el alma positiva y poderosa que eres. Y luego saluda al Único que nunca duerme.

*** OM SHANTI***

Cuando nos encontramos con alguien, ¿qué vemos? podemos ver las virtudes o cualidades de esa persona, o podemos ver sus defectos. Podemos ver lo que la persona hace bien o no.

Lo que vemos en el otro no es más que la identificación con algo que tenemos dentro de nosotros. El otro es un espejo que refleja nuestras cualidades y defectos.

Normalmente tenemos la tendencia de culpar a los demás cuando el comportamiento del otro no es adecuado, cuando alguien hace algo mal. Si tuviéramos una comprensión más fuerte, probablemente reaccionaríamos menos.

Cuando empecé a meditar, empecé a notar algunos cambios en mí. Mi forma de sentir, ver, hablar, y naturalmente muchas relaciones, empezaron a cambiar. Dejé de tener contacto con muchas personas y al mismo tiempo pasé a tener contacto con personas nuevas. Varias relaciones anteriores a la meditación también mejoraron. Sin forzar, todo eso sucedió sin siquiera percibir.

Entonces me di cuenta de que todo comienza en mi mismo. Si veo problemas en casa, necesito ver cómo está mi casa interna, si veo problemas en el trabajo, también puedo hacer lo mismo. Y el resultado es una vida con más auto transformación.

Siempre que algo sucede mal (porque no todo está perfecto todavía), me pregunto: ¿qué tengo que mejorar internamente de modo que deje de atraer este tipo de relación? ¿Qué tengo internamente que necesita ser cambiado o mejorado que todavía atrae este tipo de comportamiento o defecto del otro?

Durante esta semana, revisa dos cosas:

1) Verifica si  todavía estás culpando o viendo los defectos de alguien.

2) Al identificar el defecto de alguien, trae la conciencia de que ese defecto también es tuyo en algún nivel y trata de transformarlo (puedes usar la meditación para ayudarte). Por supuesto, si ves la cualidad o virtud de alguien, recuerda que ella también es tuya en algún nivel, por lo que la estás percibiendo. Entonces juega con eso.

Ideas compartidas por Ezequiel Neves de 33 años, que vive en Sao Paulo, Brasil. Ezequiel trabaja como Representante de Ventas, es Profesor de Raja Yoga y de Cursos de Calidad de Vida en Brahma Kumaris,  practica meditación desde 2005.